こんにちは！
元美容皮膚科看護師でヘアメイクのLimoです。
『スッピンでも美肌って憧れませんか？』
市販されている化粧品・スキンケア用品（無添加を謳っている製品も含めて）には、
さまざまな成分が配合されていて、あなたの肌に負担をかけている場合があります。
こまめに成分表を確認できる時間と知識があれば、別ですが、
忙しいワーママにとっては、それって、なかなか手間ですよね。
そこで、
この記事では、
Limoが日々、素肌力を高めるために、取り入れているお手軽テクニック5選をお伝えします。
こちら、
1.化粧品の添加物を避けるため、なるべくノーメイク
2.超簡単！手作り化粧水
3.乳液・美容液をやめて、保湿はオイルに
4.無添加石鹸で洗顔
5.ゼラチン！毎日コツコツ摂取
それぞれ詳しく説明します。
Limoオススメの美肌本
化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)
こちらの本を参考にLimoは今までのスキンケアの方法を変えてみました。
1.『なるべくノーメイク』
残念ながら、市販されている多くの化粧品にはお肌に有害な化学物質が配合されちゃってます。
（合成界面活性剤、防腐剤、着色料、香料、合成ポリマーなどなど、）
実は無添加コスメ系も例外ではありません。
肌トラブルが改善しないのは、お使いの化粧品が原因の場合もあるので、一度しっかりと見直すことが大切です。
毎日のメイクが億劫な方。
肌トラブルが解消しない方。
そんなみなさまは、
不必要なメイクは極力しない方向に考え方をシフトして、
より肌に負担のかからない自分なりのメイク方法を見つけましょう。
まずはリキッドファンデーションをやめて、パウダーファンデーションに変更してみましょう。
肌負担を減らすことができます。
どんな肌であれ、
自分の素肌を好きになれれば、肌だけではなく、心がすっきり整います。
日々のメイクの負担が減ると、時間と心の余裕が生まれます。
2.超簡単！手作り化粧水
市販されている化粧水の９０%以上は水なんです。
ですが、その水を衛生的に保つために、保存料や防腐剤が必要になってきます。
自宅でこまめに化粧水を作れば、余計な成分を配合していない化粧水を簡単に手に入れることができます。
そう頭では、分かっていたものの。
『化粧水を自分で作るだなんて、面倒すぎる！』
との理由で、しばらく実行してなかったLimo。
しかし、２０２０年１月から試してみたら、これがとってもいい！
作るのも簡単だし、コスパも断然良い。
これ、しないのは損レベルです。
手作り化粧水の作り方
それでは、簡単に手作り化粧水の作り方の手順を説明していきます。
✔︎ 必要なモノ：4つ
①ガラス瓶１００ml、
②グリセリン
③クエン酸：
④お水：１００ml※
※浄水器を通したお水・蓋を開けたばかりのペットボトルのお水、精製水。
※水道水そのままはNG.（塩素などがお肌の負担になるため）
✔︎ 作り方：２ステップ
①ガラス瓶をお鍋で煮る。（煮沸消毒）
沸騰してから５分間くらい煮る。
②冷めてから瓶を取り出し、
水、グリセリン、クエン酸をガラス瓶に入れて、蓋をして混ぜる。
水：１００ml +グリセリン：小さじ1/2～2杯＋クエン酸：耳かき１杯分、
保湿力を高めたいのであれば、ヒアルロン酸ナトリウムの粉1グラム、１%を足す
✔︎保存：１週間前後
そのままで１週間は保ちます。
サイトによっては２週間大丈夫って書いてあることもありますが、
私の体感としては常温で最長１０日間が限界なのかなって感じです。
これは季節や保管状態や個人差もあるので、各自で見極めてください。
Limoが手作り化粧水のために実際に購入した商品などはについては、こちらの記事を参考にしてください。
普段は化粧水すら使っていないLimoです。 化粧水使ってないのって？？？？？よく、驚かれるんですが、ちゃんと化粧水以外の方法で保湿はしっかりしてますよ。 化粧水不要論を知ってから、試しにやってみたら、化粧水な[…]
現在、化粧水不要論を実践中。
詳しくはこちらの記事にて
こんにちは。 ヘアメイクで現代アーティストのLimoです。 手作り化粧水を推奨していたLimoですが、 DaiGoのYouTubeで、『化粧水の効果はない』との研究結果を聞いて、いろいろ調べてみました。[…]
3.乳液・美容液をやめて、保湿はオイルに
今までいろんな乳液、美容液、クリームを試したきたLimo。
『結局、どの商品が自分に合っているのか？』
どの商品も一長一短でして、
よく分からないまま、いっこうに定期的な大人ニキビは治らない。
そこで、
さまざまな成分が入っている基礎化粧品を一切、やめてみることに。
乳液、美容液、クリームをストップ
⬇️
純粋な保湿のみ（オイル or 白色ワセリン or シアバター） に変更。
その人の肌によって、相性の良い保湿剤は違います。
オイル、白色ワセリン、シアバターの比較はこちらの記事にて
こんにちは。 ヘアメイクで、元美容皮膚科看護師のLimo（＠Limopiece)です。 みなさま、スキンケアってどうしてますか？ ご自分のスキンケアに満足していますか？ ヘアメイクのLimoが実践して[…]
Limoはスクワランオイル、ホホバオイル、白色ワセリン、シアバター の相性が良かったです。
スクワランオイル、白色ワセリンは比較的相性が良い人が多いとのことです。
4.無添加石鹸で洗顔
ほとんどの市販洗顔フォームには合成界面活性剤が使われているので、
お肌に過度な刺激を与えている場合があります。
洗顔フォームの代わりに天然無添加石鹸を使ってみましょう。
冷製法の無添加石けん（p H8〜９）がおすすめ。
私Limoはオリーブ由来の石鹸を泡立てネットの中に入れて使ってます。
固形石鹸を使う際には泡立てネットを強くお勧めします。
理由は 天然無添加石鹸は泡立ちがあまりよくないことが多いからです。
しっかり泡立てるのに、時間がかかります。
泡立てネットがあれば、短時間で泡立てることができますし、キメの細かい泡の方が肌にも優しいです。
一度購入すれば、長く使えますし、お値段も５００円前後〜１０００円以下です。
洗顔だけではなく、Limoは固形石鹸を泡立てて、シャンプーの代わりに洗髪にも使ってます。
初心者の方は固形石鹸で髪を洗うには、ハードルがとても高いです。
ですので、まずは泡で出てくる石鹸シャンプーがとってもおすすめです。
Limo一押しの石鹸シャンプーはこちら
石鹸洗髪にトライする際は、
まずは市販の泡で出てくる石鹸シャンプーで慣れてから、固形石鹸にステップアップするのが、現実的です。
髪の毛はシャンプーで洗うものだと思い込んでいませんか？ しかし、最近は徐々に 頭皮や環境に優しい石鹸で洗髪することや湯シャンプー が見直されています。 このブログを読んでくれて、ありがとうございま[…]
5.ゼラチン！毎日コツコツ摂取
Limoはゼラチン５gを白湯に溶かし＋ドライフルーツ（主にプルーン）を入れて、毎日飲むことにしています。
まだ始めて６ヶ月。
ゼラチンを構成するアミノ酸がお肌のコラーゲンに配分されやすい性質で、お肌に張りが出るとのこと。
劇的な変化は感じませんが、目の周りの皮膚に少し張りを感じています。
１日に5g〜１０g（ゼリー２００〜４００ml）が適量との事。
多く取り過ぎると腎臓に負担がかかるので、要注意です。
ゼラチンに関しては、素肌力が上がったとの声があったり、
飲んでも肌のためにならないなど、諸説あるようですが、
一日３０円以下なので、モノは試しにやってみることにしました。
お湯に溶かすのが一手間なので、粉のまま飲もうと思っていました。
しかし、ゼラチンの公式サイトを確認したところ、
『必ず何かで溶かしてから、お召し上がり下さい』
との事だったので、きっと何か理由があるのだと感じ、守ることにしました。
Limoが試したゼラチンはこちら
森永製菓 クックゼラチン 13袋入り (5g×13P)×4箱 1,480円
このゼラチンで１日１袋、５２日間続けてみました。（１日：28.4円）
その後、
を試しています。（１日：19.5円）
どちらもAmazonで購入しました。
まとめ
【プロが実践！】素肌力を上げる簡単な方法 5選
1.化粧品の添加物を避けるため、なるべくノーメイク
2.超簡単！手作り化粧水
3.乳液・美容液をやめる
4.無添加石鹸で洗顔
5.ゼラチン！毎日コツコツ摂取
以上、Limoが美肌のために日常に取り入れているお手軽なテクニック5選でした。
この他にも
睡眠
運動
サウナ
食事
などなど、
素肌力を整え・高める方法はいっぱいあります。
ご自身にあった方法で、無理なく、何よりも継続することが美肌のためにはとても大切です。
こんにちは。 ヘアメイクで、元美容皮膚科看護師のLimo（＠Limopiece)です。 みなさま、スキンケアってどうしてますか？ ご自分のスキンケアに満足していますか？ ヘアメイクのLimoが実践して[…]
今回ご紹介したリンクのまとめ
Limoオススメの美肌図書
化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)
普段は化粧水すら使っていないLimoです。 化粧水使ってないのって？？？？？よく、驚かれるんですが、ちゃんと化粧水以外の方法で保湿はしっかりしてますよ。 化粧水不要論を知ってから、試しにやってみたら、化粧水な[…]
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全ての方に効果があるとは限りませんし、皮膚トラブルなしとの保証はございません。
この記事がどなたかのお役に立てれば、嬉しいです。
Limo
