ヘアメイクで現代アーティストのLimo（＠Limopiece)です。
２０２０年１２月３１日から肌断食を始めました。
丸1ヶ月が経過したので、効果をまとめたいと思います。
この記事は、
肌断食に興味あるけど、まだ踏み出せない方向けに、
⭕️肌断食で苦労したこと
⭕️肌断食で肌がどんな風に変化したのか？
⭕️肌断食して良かったこと
をお伝えしたいと思っています。
肌断食３０日目まとめ
肌断食を４０代女性が１ヶ月続けると‥
✔︎洗顔後の乾燥はまぎれる
✔︎シワ、毛穴が目立つように
✔︎角栓出現
✔︎吹き出物は減る
✔︎まだまだキメは整わない
✔︎３３度のぬるま水は想像よりも冷たい
✔︎冬は冷たさとの戦いでもある
修行が如く、何かを信じて過ごさないと挫折します
✔︎洗顔後の乾燥はまぎれる
化粧水・保湿なしの肌断食生活を始めてみると、違和感で『悲鳴』のような日々でした。
化粧水なしは３日くらいでだいぶ慣れてきました。
しかし、お肌の乾燥の恐怖は自分との戦いでした。
まさに修行。
起きていると、気が狂いそうになるので、夜、ぬるま水洗顔後は、すぐに眠ってしまうのをお勧めします。
肌断食２週間を超えた頃、
肌の調子はそれほど変わらないのに、心のざわめきが収束しました。
今まで洗顔のしすぎで、
それを補うように保湿をしていたんだと、やっと実感し始めることができました。
✔︎シワ、毛穴が目立つように
肌断食を始めて、２週間を過ぎた頃、
特に目のまわりのシワ。
そして頬の毛穴が目立つようになりました。
悲鳴をあげたい気持ちを抑えつつ、観察を冷静に続けることにしました。
✔︎角栓出現
相変わらず、乾燥が続き、シワ・毛穴が目立つようになった顔面。
そこへ、あご・小鼻・額にポツポツと角栓が出現してきました。
今までの人生で自分の顔からこんなに角栓が吹き出してくるのは、初めての経験です。
傍目から見たら、明らかに気持ち悪いのですが、
自分の肌に今まで溜まっていた不要物が自然と出てくることに嬉しさを感じていました。
こちら
✔︎吹き出物は減る
基本的に肌の調子が安定しないLimoなので、４０代になっても吹き出物はよく出現していました。
しかし、肌断食を始めて３０日間。
軽い吹き出物が数個‥
これは肌断食を始める前に比べると、明らかに吹き出物の出現率が減っています。
✔︎まだまだキメは整わない
肌断食を始めると、自分の肌の力が蘇り、自然とキメが整ってくるとの話。
ですが、３０日くらいの肌断食では、キメが整うまでにはなりませんでした。
こちら、マイクロスコープで撮影した頬の写真。
キメが少なく、浅い。
ちなみのこちらが内太ももの肌、キメが深く多いです。
✔︎３３度のぬるま水は想像よりも冷たい
肌断食では、基本的に洗顔はぬるま水の顔を優しくひたすのみ。
『なんだぁ簡単』
って、最初は思っていましたが、
まず、３３度（３５度以下）のぬるま水を作るのは結構大変。
（Limo家のお湯の最低設定温度は３５度）
結局、１００円ショップで温度計を購入して、慣れるまでは測りながら、お湯と水を混ぜて作りました。
そして、何より苦痛だったのは、
特に冬場は
３３度のぬるま水は想像よりも冷たいってことでした。
✔︎冬は冷たさとの戦いでもある
１ヶ月目の肌断食はまずは肌の乾燥と自分の戦い。
そして、次はぬるま水洗顔の冷たさとの戦いでした。
入浴の時にぬるま水洗顔をしていたんですが、冬場は寒すぎる。
我慢したり、ついつい温度をあげたりしていましたが、
この冷たさを克服するのは、ちょっと工夫でした。
それは、
『湯船に浸かりながら、ぬるま湯洗顔をする』
ことです。
洗面器に３３度のぬるま水を作って、それを使って洗顔するのがオススメです。
肌断食３０日目まとめ
肌断食を４０代女性が１ヶ月続けると‥
✔︎洗顔後の乾燥はまぎれる
✔︎シワ、毛穴が目立つように
✔︎角栓出現
✔︎吹き出物は減る
✔︎まだまだキメは整わない
✔︎３３度のぬるま水は想像よりも冷たい
✔︎冬は冷たさとの戦いでもある
修行が如く、何かを信じて過ごさないと挫折します
特に、肌断食を開始して、２週間は地獄です。
キメが整うのを夢みて、肌断食を続けていきます！
参考図書
肌断食の効果や方法が詳しく書いてあるオススメの本をご紹介します。
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる (ノンフィクション単行本)
これらの肌断食の本を読んで、実践しています。
今は、不要なスキンケアは辞めて、気にしているのは睡眠のみと毎晩のぬるま水洗顔のみ。
自分の肌の力で潤いを維持しています。
肌断食と一緒に湯シャンプーにも挑戦しています。
シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本)
肌断食と湯シャンプー、一緒にやってみると、、、、
どこかお泊まりに行く時にも、荷物が減って、本当に楽な日々です。
全ての方に効果があるとは限りませんし、皮膚トラブルなしとの保証はございません。
自己責任のもとお試しください。
この記事がどなたかのお役に立てれば、嬉しいです。
Limo
