ヘアメイクで現代アーティストのLimo（＠Limopiece)です。
２０２０年１２月３１日から肌断食を始めました。
本日、一年以上が経過したので、肌断食の効果をまとめました。
この記事は、
肌断食に興味あるけど、まだ踏み出せない方向けに、
⭕️肌断食で工夫したこと・苦労したこと
⭕️肌断食で肌がどんな風に変化したのか？
⭕️肌断食して良かったこと
をまとめていきたいと思います。
４０代肌断食：肌断食から１年のまとめ
◎ 肌の調子はスキンケアしてた時と大きく変化なし
◎ 食品添加物も減らさないと肌荒れは治らない
◎ 肌断食生活にすっかり慣れる
ざっくり今までの経過
✔︎肌断食３日後：化粧水なし生活には慣れる。
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✔︎肌断食１週間〜２週間前後：肌の乾燥に苦しむ。
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✔︎肌断食１ヶ月〜２ヶ月付近：角栓が溢れる。毛穴とシワが目立ってくる
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✔︎肌断食３ヶ月目：乾燥が収まり、自力保湿で安定してくる
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✔︎肌断食５ヶ月間：キメが増えて深くなっている。
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✔︎肌断食6ヶ月〜１年：シミが若干薄くなる
肌断食１ヶ月目はキメが浅かったのに、５ヶ月経過すると、キメが深くなって、増えてきて、ぷっくりしてきています。
◎ 肌の調子はスキンケアしてた時と大きく変化なし
Limoの場合、肌断食を始める前段階として、シンプルスキンケア生活を数年間、続けていました。
それと比較すると、
『大きな変化はなし』
という結論です。
※Limoが実践していたシンプルスキンケアの記事 はこちら
詳しく解説すると、
肌断食をはじめて、数ヶ月は過酷な日々です。
そして、
6ヶ月付近で小皺や毛穴が目立ってきたんですが、
1年間、肌断食を続けると、元に戻ってきた感じです。
しかし、あくまでも元に戻っただけなので、
肌断食をする前より肌が格段に改善されたってコトはなかったです。
ほんの少しだけ、シミが薄くなったような気がします。
肌のキメを撮影してみると
あれ？２９日目よりはマシですが、5ヶ月目よりぷっくりかんがなくなってます。
理想の内腿の肌とは雲泥の差。
◎食品添加物も減らさないと肌荒れは治らない
肌断食をはじめても、ときどき吹き出物は出没。
肌につける添加物はゼロ
睡眠⭕️
お通じ⭕️
正直、肌荒れの原因がよく分からなかったんです。
しかし、ある時、
加工食品（冷凍食品・ハム・ソーセージなど）を多く食べている時に肌の調子が崩れると判明しました。
加工食品を減らしてみると、吹き出物はみるみるうちに現れなくなりました。
肌断食だけじゃなく、食品添加物も減らさないと肌荒れは治りませんでした。
◎ 肌断食生活にすっかり慣れる
さすがに肌断食を1年継続できると、その生活にすっかり慣れるコトができます。
肌の調子は総合すると、
『大きな変化はなし』ですが、
毎日のスキンケアの手間が大幅に節約できるので、肌断食生活は気に入っています🙆♀️
肌断食をするには、まずは生活を整える必要があります。
一番重要だと感じるのは、
睡眠の質。
次に、
適度な運動習慣
そして、
食事。
全てをいっぺんに改善しようとすると、逆にストレスなので、自分ができそうなところから行動に移していくと良きです。
余計なスキンケアなし、そして、シンプルな生活を心がけることで、自分の肌荒れの原因を的確にあぶりだすコトができました。
４０代肌断食：肌断食から１年のまとめ
◎ 肌の調子はスキンケアしてた時と大きく変化なし
◎ つける添加物だけじゃなく、加工食品も減らす必要あり
◎ 肌断食生活にすっかり慣れる
でした。
肌断食の効果が現れるまでには、本当に時間がかかります。
1年だけではまだ肌断食の真の効果は現れていないと、ひしひしと感じます。
肌断食の良い効果を実感し始められたのは、Limoの場合、３ヶ月以降でした。
そして、丸５ヶ月が経過。
やっとマイクロスコープの画像でもキメが増えて、深くなっているのを確認できました。
1年が経過して、肌断食の生活にどっぷり慣れてきましたが、明らかな効果はまだ薄いです。
このまま続けるのか？
シンプルスキンケアに戻すのか？
は
シミが薄くなるのか？
キメが整ってくるのか？
で決めたいと思っています。
理想の肌のキメはこちら⬇️
まだまだ道のりは遠い感覚です。
Limo
参考図書
肌断食の効果や方法が詳しく書いてあるオススメの本をご紹介します。
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる (ノンフィクション単行本)
これらの肌断食の本を読んで、実践しています。
今は、不要なスキンケアは辞めて、
睡眠と食べ物に配慮して、
自分の肌の力でギリギリ潤いを維持しています。
そして、肌断食と一緒に湯シャンプーにも挑戦しています。
シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本)
肌断食と湯シャンプー、一緒にやってみると、、、、
どこかお泊まりに行く時にも、荷物が減って、本当に楽な日々です。
参考までにLimoが使用しているスキンチェッカー はこちら
全ての方に効果があるとは限りませんし、皮膚トラブルなしとの保証はございません。
自己責任のもとお試しください。
この記事がどなたかのお役に立てれば、嬉しいです。
Limo
