ヘアメイクで現代アーティストのLimo（＠Limopiece)です。
２０２０年１２月３１日から肌断食を始めました。
本日、丸５ヶ月が経過したので、肌断食の効果をまとめました。
この記事は、
肌断食に興味あるけど、まだ踏み出せない方向けに、
⭕️肌断食で工夫したこと・苦労したこと
⭕️肌断食で肌がどんな風に変化したのか？
⭕️肌断食して良かったこと
をまとめていきたいと思います。
４０代肌断食：肌断食から５ヶ月間のまとめ
◎ 肌断食５ヶ月間でキメが増えて深くなっている
◎ 肌断食を始めると、睡眠と食事がスキンケア！！！！
◎ 肌の乾燥が気になる時は、サウナに行くと肌が潤う
【ざっくり経過】
✔︎肌断食３日後：化粧水なし生活には慣れる。
⬇️
✔︎肌断食１週間〜２週間前後：肌の乾燥に苦しむ。
⬇️
✔︎肌断食１ヶ月〜２ヶ月付近：角栓が溢れる。毛穴とシワが目立ってくる
⬇️
✔︎肌断食３ヶ月目：乾燥が収まり、自力保湿で安定してくる
⬇️
✔︎肌断食５ヶ月間：キメが増えて深くなっている。
それでは、詳しく説明していきますね。
肌断食１ヶ月目はキメが浅かったのに、５ヶ月経過すると、キメが深くなって、増えてきて、ぷっくりしてきています。
✔︎肌断食３日後、化粧水なし生活には慣れる。
化粧水なしに慣れるまで、ものすごーーーーーく違和感です。
肌断食の準備段階として、
○ノーファンデーション
○最小限のスキンケア
○良質な睡眠
こんな生活を送っていましたが、いざ、化粧水・保湿なしの肌断食生活を始めてみると、
違和感で『悲鳴』のような日々でした。
顔面が乾燥して、気が狂いそうになるので、夜、ぬるま水洗顔後は、すぐに眠ってしまうのをお勧めします。
化粧水なしは３日くらいで、だんだん慣れてきましたが、これは個人差が激しいと思います。
肌断食中は自分の体内から保湿する力が蘇ってくるのを待つばかりです。
何より、
◎ 肌断食を始めると、睡眠と食事がスキンケア！！！！
になります。
睡眠と食事がしっかりととれる時期に、肌断食を挑戦することを、強くオススメします。
✔︎肌断食を始めたばかりは、乾燥と自分との戦い
特に、始めて１週間〜２週間は、
乾燥しすぎる自分の顔面に不安しかありません。
特に目と口周りの乾燥が酷く、保湿したい誘惑に駆られます。
肌断食で唯一オッケーされている『白色ワセリン』はしっとりというよりは、ベトベト。
使用感はよくありません。塗りすぎでも肌断食の効果が弱まるとのこと。
『顔面が乾燥している感覚が続き、２４h恐怖との戦い』
スキンチェッカー でも恐ろしい数値が毎日続き、不快感と不安感は募ってきます。
まさに修行です。
ですが、サウナの後は、いつもより肌の乾燥が軽くなった感覚がありました。
◎ 肌の乾燥が気になる時は、サウナに行くと肌が潤う
気分を紛らわすためにも、サウナ はオススメです。
肌断食２週間を超えた頃、
肌の調子はそれほど変わらないのに、心のざわめきが収束しました。
今まで洗顔のしすぎで、
それを補うように保湿をしていたんだと、やっと実感し始めることができました。
参考までにLimoが使用しているスキンチェッカー はこちら
✔︎肌断食１ヶ月付近で角栓が溢れ出す
肌断食１ヶ月ごろ、こじわや毛穴が目立ってきました。
そして、
あご・小鼻・額にポツポツと角栓が出現してきました。
今までの人生で自分の顔からこんなに角栓が吹き出してくるのは、初めての経験です。
傍目から見たら、明らかに気持ち悪いのですが、
自分の肌に今まで溜まっていた不要物が自然と出てくることに嬉しさを感じていました。
閲覧注意
✔︎肌断食３ヶ月目で乾燥が収まり、自力保湿で安定してくる
肌断食を始めて、１ヶ月から２ヶ月くらい角栓祭りが続きました。
その角栓が落ち着いてくると、不思議と肌の乾燥が気にならなくなりました。
自家製保湿能力だけで、ちょっとしっとり肌がしているんです！！！！
ですが、キメはまだまだ整っていません。
✔︎効果が現れるまで、時間がかかる
肌断食の良い効果を実感し始められたのは、３ヶ月以降でした。
そして、丸５ヶ月が経過。
やっとマイクロスコープの画像でもキメが増えて、深くなっているのを確認できました。
肌断食を始めて、２９日目の肌は、キメが浅くてフラットですが、
５ヶ月後の肌はキメが深くなって、全体的にポコポコふっくらしています。
一時期目立っていた毛穴やシワも気にならなくなってきました。
そして、シミも薄くなってきました。
やっと、肌断食の効果を実感するまでになりました。
４０代の肌断食まとめ
肌断食５ヶ月間でキメが増えて深くなっている
【経過】
✔︎肌断食３日後、化粧水なし生活には慣れる。
✔︎肌断食１週間〜２週間前後、肌の乾燥に苦しむ。
✔︎肌断食１ヶ月付近で角栓が溢れる。
✔︎肌断食３ヶ月目で乾燥が収まり、自力保湿で安定してくる
✔︎肌断食５ヶ月間でキメが増えて深くなっている
でした。
個人的な意見とオススメは、
◎ 肌断食を始めると、睡眠と食事がスキンケア！！！！
睡眠と食事がしっかりととれる時期に、肌断食を挑戦することを、強くオススメします。
◎ 肌の乾燥が気になる時は、サウナに行くと肌が潤う
気分を紛らわすためにも、サウナ はオススメです。
参考図書
肌断食の効果や方法が詳しく書いてあるオススメの本をご紹介します。
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
宇津木式スキンケア事典 化粧品をやめると、肌はよみがえる (ノンフィクション単行本)
これらの肌断食の本を読んで、実践しています。
今は、不要なスキンケアは辞めて、気にしているのは睡眠のみと毎晩のぬるま水洗顔のみ。
自分の肌の力で潤いを維持しています。
肌断食と一緒に湯シャンプーにも挑戦しています。
シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本)
肌断食と湯シャンプー、一緒にやってみると、、、、
どこかお泊まりに行く時にも、荷物が減って、本当に楽な日々です。
全ての方に効果があるとは限りませんし、皮膚トラブルなしとの保証はございません。
自己責任のもとお試しください。
この記事がどなたかのお役に立てれば、嬉しいです。
Limo
