睡眠│Limo-Art

改善しよう睡眠の質！寝る前の習慣から日常生活の工夫方法

おはようございます。睡眠をこよなく愛する元看護師でヘアメイクLimoです。忙しい中、なかなか睡眠時間をたっぷり確保するのってむずかしいですよね。睡眠って時間も大切ですが、深さも大切になってきます。睡眠の質を上げる方法を、日常に取り入れやすい順 […]

こんにちは。睡眠をこよなく愛する元看護師でヘアメイクのLimoです。美肌を保つ上で最も大切な睡眠。ぐっすり眠ることによって、成長ホルモンが分泌され、肌が修復されていきまます。その睡眠を司っているホルモンが『メラトニン』です。体内のメラトニン […]